Jashtëqitja e zorshme gjatë shtatzanisë (kapsi) dhe ushqimet e duhura

Ajo çka shkakton gjendjen e kapsllëkut (mëse normale, gjatë periudhës së pritjes së ëmbël) është: 
pesha, që ushtron fetusi në aparatin tretës, shkaktar ky i peristalsit dhe i ngadalësimit të tretjes së ushqimit   

Dhe prodhimi i hormoneve që dembelosin organet e tretjes me anë të efektit qetësues që ushtrojnë në të.

Ushqimet që përmbajnë më shumë fibra janë:

• Kiwi
• Lakra
• Kumbulla
• Patëllxhani Finoku
• Sallata
• Karçofët
• Mashurkat
• Karrotat
• Djathrat e freskët
• Drithërat
• Kruska

Një rregull I mrekullueshëm për të lehtësuar kapsin gjatë shtatzanisë janë:

pirja e shumtë e ujit natyral 

Shëtitjet e gjata apo ushtrimet e lehta fizike nga pak çdo ditë.