Per te gjitha nenat qe donin te dinin Se cfare ushtrimesh bej une per barkun. Futuni ne you tube dhe atje do gjeni ushtrime te ndryshme por ato qe une nuk i ndaj Sa here qe bej jan keto te dyja ne foto.
Fotoja e dyte eshte shume efektive, kur te mbaroni cdo ushtrim do qendroni ne ate pozicion pa levizur fare per 1 min,do beni 1 min pushim pastaj serish do e beni per 1 min e gjysem pastaj serish 1 min pushim dhe do e beni serish per 2 min. Eshte vertete e dhimbshme dhe e veshtire por jep goxha rezultat. Pune te mbare
Te gjitha pytjet dhe pergjigjet e mia jane bere ne Facebook ne faqen tone zyrtare!
